Jejum, por exemplo, deixa o metabolismo mais lento e não queima as calorias de forma necessária; dicas são da Secretaria da Saúde

Você já deve ter ouvido de alguém ou mesmo já ter dito que precisa perder alguns quilinhos. E claro, a preferência de quem está a procura do corpo perfeito é encontrar uma receita rápida. Fique atento porque a pressa para emagrecer pode ser um atalho para frustração e também para trazer riscos à saúde.

A diminuição dos números na balança deve ser alcançada de forma saudável. Por isso, o mais importante é fazer uma mudança no estilo de vida em longo prazo. Com o tempo o corpo absorve as mudanças e também se adapta sem trazer prejuízos.

O papo é antigo, mas a única fórmula mágica para perder peso é a combinação de alimentos saudáveis e atividade física. Não adianta fazer uma dieta restritiva em um mês, pois os quilos perdidos irão voltar. O cuidado da alimentação deve ser ao longo da vida e perder peso paulatinamente, comendo o que gosta e em moderação.

Proibição de alimentos, jejum, falta de exercícios, esses são alguns dos erros que as pessoas cometem quando querem emagrecer. Além dessas atitudes calculadas, algumas práticas do dia a dia, que podem passar despercebidas, também atrapalham na perda de peso.

Veja a lista de atitudes erradas mais comuns:

Jejum – Quando ficamos muitas horas em jejum nosso metabolismo fica mais lento e não queima as calorias de forma necessária;

Dietas da moda – Essas dietas ditas “milagrosas” são interessantes para a perda de peso rápida, mas nada saudável. A longo prazo o corpo sentirá falta de tudo aquilo que foi restringido e irá pedir de maneira exagerada;

Fazer compras com fome – Quando vamos ao supermercado com fome, acabamos colocando por impulso alimentos errados, supérfluos e nada saudáveis no carrinho;

Comer rápido – O cérebro demora um tempo pra mostrar ao organismo que está saciado. Se a pessoa come rápido, ela não está se saciando e tende a consumir mais alimentos sem perceber;

Comer na frente da televisão/computador – Ao fazer isso, o cérebro irá prestar atenção no programa e não saberá o que e quanto você está comendo;

Consumir só alimentos diet e/ou light – Alimentos diet e light é mito. Tudo depende da quantidade. Alimentos para diabéticos não têm o açúcar, mas tem mais calorias;

Cortar carboidratos – O carboidrato fornece conforto para o organismo. Se ele não é consumido, não haverá energia e estimulo suficiente para a realização de atividades do dia a dia.

Da Secretaria de Saúde do Estado de SP

Previsão do Tempo

Cotia Brazil Parcialmente Nublado (noite), 15 °C
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SEX Min: 17 °C Max: 25 °C
SAB Min: 17 °C Max: 26 °C
DOM Min: 20 °C Max: 26 °C
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TER Min: 11 °C Max: 16 °C
QUA Min: 12 °C Max: 26 °C
QUI Min: 16 °C Max: 24 °C
SEX Min: 17 °C Max: 23 °C
Barueri Brazil Noite Clara, 15 °C
Condições Neste Momento
Amanhece: 6:32 am   |   Anoitece: 7:13 pm
95%     11.3 km/h     31.049 atm
Tempo na semana
QUA Min: 15 °C Max: 31 °C
QUI Min: 17 °C Max: 32 °C
SEX Min: 18 °C Max: 27 °C
SAB Min: 17 °C Max: 26 °C
DOM Min: 18 °C Max: 27 °C
SEG Min: 12 °C Max: 19 °C
TER Min: 12 °C Max: 17 °C
QUA Min: 13 °C Max: 27 °C
QUI Min: 16 °C Max: 25 °C
SEX Min: 17 °C Max: 24 °C
Sao Paulo Brazil Noite Clara, 15 °C
Condições Neste Momento
Amanhece: 6:31 am   |   Anoitece: 7:13 pm
95%     11.3 km/h     31.083 atm
Tempo na semana
QUA Min: 15 °C Max: 31 °C
QUI Min: 16 °C Max: 32 °C
SEX Min: 18 °C Max: 27 °C
SAB Min: 17 °C Max: 29 °C
DOM Min: 20 °C Max: 28 °C
SEG Min: 12 °C Max: 20 °C
TER Min: 12 °C Max: 17 °C
QUA Min: 13 °C Max: 26 °C
QUI Min: 17 °C Max: 25 °C
SEX Min: 18 °C Max: 23 °C
Carapicuiba Brazil Noite Clara, 15 °C
Condições Neste Momento
Amanhece: 6:32 am   |   Anoitece: 7:13 pm
94%     11.3 km/h     31.049 atm
Tempo na semana
QUA Min: 15 °C Max: 31 °C
QUI Min: 16 °C Max: 32 °C
SEX Min: 18 °C Max: 27 °C
SAB Min: 17 °C Max: 27 °C
DOM Min: 19 °C Max: 28 °C
SEG Min: 12 °C Max: 19 °C
TER Min: 12 °C Max: 17 °C
QUA Min: 13 °C Max: 26 °C
QUI Min: 17 °C Max: 25 °C
SEX Min: 17 °C Max: 24 °C
Itapevi Brazil Parcialmente Nublado (noite), 15 °C
Condições Neste Momento
Amanhece: 6:32 am   |   Anoitece: 7:14 pm
93%     11.3 km/h     30.882 atm
Tempo na semana
QUA Min: 15 °C Max: 30 °C
QUI Min: 17 °C Max: 32 °C
SEX Min: 18 °C Max: 27 °C
SAB Min: 17 °C Max: 26 °C
DOM Min: 19 °C Max: 26 °C
SEG Min: 12 °C Max: 18 °C
TER Min: 12 °C Max: 18 °C
QUA Min: 13 °C Max: 27 °C
QUI Min: 16 °C Max: 25 °C
SEX Min: 17 °C Max: 24 °C
Embu das Artes Brazil Parcialmente Nublado (noite), 15 °C
Condições Neste Momento
Amanhece: 6:32 am   |   Anoitece: 7:14 pm
91%     11.3 km/h     30.916 atm
Tempo na semana
QUA Min: 15 °C Max: 30 °C
QUI Min: 16 °C Max: 31 °C
SEX Min: 17 °C Max: 25 °C
SAB Min: 17 °C Max: 26 °C
DOM Min: 20 °C Max: 26 °C
SEG Min: 12 °C Max: 18 °C
TER Min: 11 °C Max: 16 °C
QUA Min: 12 °C Max: 26 °C
QUI Min: 16 °C Max: 24 °C
SEX Min: 17 °C Max: 23 °C
Vargem Grande Paulista Brazil Parcialmente Nublado (noite), 15 °C
Condições Neste Momento
Amanhece: 6:33 am   |   Anoitece: 7:14 pm
91%     11.3 km/h     30.615 atm
Tempo na semana
QUA Min: 16 °C Max: 30 °C
QUI Min: 17 °C Max: 30 °C
SEX Min: 17 °C Max: 25 °C
SAB Min: 17 °C Max: 25 °C
DOM Min: 18 °C Max: 25 °C
SEG Min: 11 °C Max: 18 °C
TER Min: 10 °C Max: 16 °C
QUA Min: 12 °C Max: 25 °C
QUI Min: 16 °C Max: 23 °C
SEX Min: 17 °C Max: 23 °C

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