Região Metropolitana deve ter máxima de 39ºC com sensação térmica de 40ºC
A Defesa Civil de SP alerta para a chegada de uma nova onda de calor associada a baixos índices de umidade do ar neste final de semana. Entre sábado (11) e segunda-feira (13), a chegada de uma massa de ar quente elevará, gradativamente, as temperaturas em todo o estado causando momentos de calor intenso.
A grande massa de ar quente e seco afeta a maior parte do Brasil. A previsão é que o calor intenso se mantenha até a próxima segunda, mas o cenário pode se estender. A Defesa Civil também recomenda atenção a áreas de vegetação seca, uma vez que o risco para incêndios florestais será elevado.
Região Metropolitana
A Região Metropolitana deve ter máxima de 39ºC com sensação térmica de 40ºC. A umidade relativa do ar estará em 30% (à tarde).
Interior com até 42ºC
A onda de calor será ainda mais intensa em algumas regiões do interior de São Paulo. Os termômetros devem marcar 42ºC nas regiões de São José do Rio Preto, Araçatuba, Presidente Prudente e Marília. Para Araraquara, Barretos, Bauru, Franca, Litoral Norte e Ribeirão Preto, a máxima será de 40°C.
Em São José dos Campos, a temperatura pode chegar a 39ºC. Já nas regiões de Campinas e Sorocaba, os termômetros devem marcar 36ºC, com previsão de mesma máxima para as cidades da Baixada Santista, Vale do Ribeira e entorno de Itapeva.
IMPORTANTE:
Para conviver com a rotina de calor extremo, é preciso tomar certos cuidados.
Fique alerta:
Preste atenção a idosos, crianças, doentes crônicos e grávidas, que tendem a ficar desidratados mais rapidamente;
Procure não passar muitas horas sem se alimentar, mesmo se sentir menos fome, mantendo uma alimentação saudável com frutas, verduras e alimentos leves.
O que fazer durante:
Hidrate-se!
Não substitua água por bebidas alcoólicas;
Faça refeições leves e frias mais vezes ao dia;
Prefira ambientes arejados e evite aglomerações;
Proteja-se do sol com chapéu, óculos escuros, roupas leves e protetor solar;
Use soro fisiológico nos olhos e narinas;
Não faça exercícios físicos em horários com maior incidência de radiação ultravioleta do sol, das 11h às 17h;
Evite a exposição excessiva ao sol, pois pode causar mal-estar e insolação.