O relógio não determina seu peso: atenção ao que você come importa mais (Imagem: IA) Durante muito tempo, acreditou-se que comer à noite era um dos principais vilões do ganho de peso. Frases como “não jante depois das 18h” ou “coma pouco no fim do dia” se popularizaram, mas a ciência mostra que o horário das refeições não é o que determina o aumento de peso, e sim o equilíbrio entre o que você come e o quanto come ao longo do dia. O corpo humano não tem um “relógio do engorde

Descubra quais alimentos favorecem o relaxamento e quais podem atrapalhar o descanso (Imagem: IA) Dormir bem é essencial para a saúde...

Receitas práticas e versáteis são ótimas aliadas para o inverno Sabe aqueles dias mais frios, em que tudo o que a gente quer é uma comida...